Gerah Saat Tidur? Cobain Tips Ini Yuk

Kamibijak.com, Hiburan – Belakangan ini, kita dapat merasakan cuaca yang cerah, di mana kita bisa memanfaatkan situasi lockdown ini dengan bercocok tanam sambil berjemur. Tidak heran melihat banyak orang berjemur di bawah sinar matahari sambil menikmati minuman dingin. Tapi tentu akan berbeda jika malam hari, terasa gerah.

Menurut laman mirror.co.uk tak sedikit orang yang berjuang tidur di tengah panasnya udara. Banyak orang yang sudah menyerah dan dengan terpaksa mencari cara mendinginkan tubuh melalui perantara google.

Banyak informasi yang menjelaskan tips mendinginkan badan, tetapi harus diwaspadai. Tak semua tips membantu mendinginkan badan. Justru membuat tubuh semakin panas.

Walau terasa sangat panas, James Wilson atau biasa disapa The Sleep Geek mengatakan, jangan pernah menyimpan baju piyama dan seprai di lemari pendingin.

James menjelaskan, tidak sedikit yang mengatakan cara ini akan membantu tubuh menjadi dingin. Mungkin untuk sementara waktu tubuh akan terassa dingin, namun selanjutnya tubuh akan mengalami panas yang meningkat dikarenakan kelembaban.

"Ketika cuaca panas datang, ada beberapa tips yang mungkin terdengar seperti efektif padahal sebenarnya tidak. Contohnya adalah meletakkan tempat tidur atau piyama Anda di lemari es atau freezer. Atau mengenakan kaus kaki basah ke tempat tidur, tetapi keduanya memiliki masalah yang sama," tutur James.

Efek lingkungan yang dirasakan akan memanas dan menambah banyak kelembaban saat di malam hari. Walaupun mendinginkan saat ingin tidur di malam hari, tetapi kelembaban itu akan bertambah panas dan kamu terbangun sehingga menganggu jadwal tidur di malam hari.

Cara lain yang membantu dan digunakan adalah mandi menggunakan air hangat atau meletakan telapak kaki botol air panas. Ini bertujuan untuk membantu meningkatkan suhu inti tubuh sedikit dan menyebabkan penurunan suhu inti tubuh kamu.

Penurunan suhu inti tubuh merupakan proses penting untu membuat kamu bisa tertidur. Proses ini menipu tubuh untuk merasakan bahwa akan terasa lebih terasa dingin daripada sebelumnya.

Berikut beberapa tips tidur nyenyak menurut James saat udara panas.

Pertama, pastikan sirkulasi udara di rumah lancar. Jika dirasa sirkulasi tidak lancar, buka kedua sisi jendela agar udara dapat masuk ke dalam kamar mu.

Kedua, tutup tirai jendela kamar. Ini berfungsi agar sinar matahari tidak masuk secara langsung dan kamar mu akan terasa lebih teduh.

Ketiga, lakukan mandi air hangat sebelum tidur. Tips ini bisa kamu lakukan untuk mendorong suhu inti tubuh kamu agar turun. Selain itu, kamu bisa meletakan air hangat di dalam botol air panas dan manaruhnya di atas telapak kaki.

Keempat, gunakan kipas angin. Taruh air dingin di depan kipas yang berfungsi untuk mendinginkan aliran udara yang ada di sekitar kamar.

Selamat mencoba.

Sumber: https://merahputih.com/post/read/tips-tidur-nyenyak-saat-udara-panas
#BijakFun
#KamiBijakChannel
#GenggamDuniaTanpaSuara

Jangan lupa subscribe, tinggal komentar dan share.
KamiBijakID Channel: http://bit.ly/KamiBijakIDChannel

Follow kami juga di sini:
Website:http://bit.ly/KamiBijakcom
Instagram: http://bit.ly/KamiBijakIDInstagram
Facebook: http://bit.ly/KamiBijakIDFacebook

Terima kasih sudah menonton, Like, Follow dan subscribe Anda sangat berarti bagi kami untuk menambah semangat membuat konten yang lebih bermanfaat.

==============
Tag: tips atasi gerah,rasa gerah,cara alami atasi gerah,mengatasi gerah tanpa ac,mengatasi gerah tanpa kipas angin,agar tidak gerah tanpa ac,agar tidak gerah tanpa kipas angin,kamibijak,kami bijak