GoodSide Ajak untuk Terapkan Mindful Lifestyle

Kamibijak.com, Infosiana – Komunitas GoodSide bersama Sylvia Adriana, Founder Yayasan Pendidikan Kesehatan Mental (@yayasan.pkm), melalui siaran langsung Instagram dengan akses Juru Bahasa Isyarat (JBI), mengangkat isu ‘Mindful Lifestyle, untuk Hidup yang Lebih Bermakna’ pada Senin, (13/2).

Menyadari apa yang sedang kita lakukan dan tidak bereaksi berlebihan dengan apa yang terjadi di sekitar, merupakan kemampuan dasar manusia. Terkesan sepele, tetapi sulit untuk dilakukan. 

Mindful lifestyle pada dasarnya bisa membantu hidup manusia menjadi lebih sehat. Sylvia mengungkapkan, dalam berlatih mindfulness bukan hanya mendapat, melainkan kita akan banyak melepas berbagai hal yang menjerat kita selama ini.

Dengan aspek mindfulness berupa ‘paying attention on purpose, paying attention in the present moment’, kita dapat menghadapi berbagai persoalan dalam kehidupan.

Gaya hidup ini juga bisa membantu kamu yang merasa susah fokus, banyak pikiran, sulit menempatkan prioritas, dan mudah panik,

Sepanjang perbincangan, Sylvia banyak mengungkit bahwa diri kita tidak boleh terjerat dalam masa lalu. Menerapkan mindfulness sendiri, haruslah memperhatikan saat ini dan tidak menghakimi.

Sylvia juga menjawab persoalan dari dampak mindfull lifestyle terhadap akademik seseorang. Persoalan tersebut, ia paparkan dengan cara melatih mindfulness sendiri melalui fokus. 

Dengan aspek-aspek mindfulness, salah satunya adalah fokus. “Misalnya dulu nilainya jelek banget. Jadi, beban nih sekarang, mikirin yang udah lewat ‘kan terus takut ke depannya mata kuliah ini nggak lulus lagi,” ujar Sylvia.

Mengkhawatirkan yang sudah berlalu dengan memikirkan masa depan nanti, hanya membuat beban pikiran. Sylvia juga mengungkapkan dengan mindfulness, kamu dapat menghadapi yang ada di depan atau ‘paying in the present moment’. 

Beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari gaya hidup ini, yakni meningkatkan kesejahteraan, terlibat penuh dengan keadaan, lebih tabah dalam menghadapi tantangan, meningkatkan belas kasihan diri, kesehatan mental, dan menangani stres lebih baik.

Nah, gaya hidup mindfulness dapat membantu kamu untuk menjalani kehidupan yang sehat. Hiduplah untuk saat ini dan fokus dengan masa yang sekarang. (MG/Galuh)

Sumber: Live Instagram @goodsideid dan @yayasan.pkm

Follow kami juga di sini: