Manfaat Senam Yoga Bagi Tubuh, Disabilitas Daksa Juga Bisa Ikutan!

Kamibijak.com, Hiburan  – Jika kamu berpikir bahwa olahraga yoga tidak bisa dilakukan oleh penyandang disabilitas terutama disabilitas daksa, maka kamu salah.

Memang terdapat beberapa gerakan senam yoga yang tidak dapat dilakukan penyandang disabilitas daksa, namun beberapa gerakan lainnya bisa dilakukan terutama gerakan yoga duduk.

Salah satu layanan olahraga daring, Adaptive Yoga Live dirancang khusus untuk penyandang disabilitas agar dapat mengurangi stres dengan melakukan senam yoga.

Adaptive Yoga Live merancang gerakan senam yoga duduk yang dapat diakses oleh semua orang termasuk penyandang disabilitas dan lanjut usia.

Tahukah kamu bahwa senam yoga memiliki banyak manfaat loh dalam hal fisik maupun mental yaitu :

Mengurangi nyeri sendi dan melatih otot

Melakukan yoga minimal 2 kali seminggu dapat membantu meringankan sakit dan nyeri pada sendi sekaligus melatih otot otot tubuh. 

Mencegah penyakit

Dengan rutin melakukan senam yoga dapat meningkatkan penyerapan glukosa oleh sel otot dengan begitu membantu tubuh menurunkan kadar gula darah, meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Meningkatkan kualitas tidur

Pada 2005 terdapat penelitian yang meneliti orang orang yang melakukan senam yoga dan tidak melakukan senam yoga, hasilnya adalah orang yang melakukan senam yoga mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik karena tidur lebih cepat dan berlangsung lama hingga bangun dengan perasaan lebih tenang.

Mengurangi stres

Jika sedang stres, hormon kortisol mengganggu fungsi tubuh dan membuat seseorang merasa penuh tekanan. Dengan yoga, menurunkan produksi hormon kortisol sehingga jiwa, pikiran dan tubuh akan lebih tenang dan rileks.(LUTHER/MG) 

Sumber: Liputan6.com 

Terima kasih sudah menonton, Like, Follow, dan subscribe Anda sangat berarti bagi kami untuk menambah semangat membuat konten yang lebih bermanfaat.