Selain Praktis, Sarapan Telur Juga Kaya Akan Manfaat Loh

Kamibijak.com, Hiburan  – Sebagian besar orang yang beraktivitas di pagi hari baik pekerja maupun pelajar pasti mengingkan sarapan yang anti ribet. 

Sarapan telur selain murah dan mengenyangkan perut juga kaya akan manfaat dan nutrisi loh. Dan dapat kamu kreasikan menjadi telur rebus, telur stengah matang, telur dadar hingga olahan lain yang lebih rumit. 

Namun untuk sarapan biar cepat dan tidak ribet kamu cukup perlu merebus telur saja atau dibuat dadar. 

Menurut Keck Medicine USC, satu butir telur rebus mengandung 77 kalori yang di dalamnya sudah terkandung nutrisi vitamin A, B5, B6, B12, D, E, dan K, lalu Folat, Fosfor, Selenium, Kalsium, Seng, 6 gram protein dan 5 gram lemak sehat.

Semua kandungan nutrisi dalam telur tersebut sangat penting untuk kesehatan tubuh salah satunya memelehira kesehatan jantung.

Dengan rutin mengonsumsi telur ketika sarapan, dapat meningkatkan kadar kolestrok baik dalam tubuh. Dengan begitu akan menurunkan resiko penyakit jantung dan stroke.

Selain itu buat kamu yang ingin konsisten menjaga berat badan, menurunkan berat badan atau menaikkan masa otot, telur sangat cocok untuk dijadikan sarapan karena tinggi protein dan mengenyangkan. 

Tidak hanya itu telur juga menjaga penglihatan mata loh, karena dalam kuning telur terdapat kandungan zeaxanthin, lutein dan antioksidan yang berperan mengurangi risiko katarak dan degenerasi macula pada mata. (LUTHER/MG) 

Sumber: Kompas.com

Terima kasih sudah menonton, Like, Follow, dan subscribe Anda sangat berarti bagi kami untuk menambah semangat membuat konten yang lebih bermanfaat.