Tiga Cara Agar Kamu Tetap Gembira

KamiBijak.com, Hiburan – Saat menjalani kehidupan, akan ditemukan waktu saat kamu gembira. Hal-hal kecil bisa memengaruhi suasana hatimu, loh. Misalnya saja, saat makan, bertemu dengan teman, menghabiskan waktu dengan keluarga, dan lain-lain.

“Untuk membuat diri kamu gembira, kamu harus mengeksplor hidupmu yang sekarang, nilai tingkat kebahagiaanmu, dan temukan motivasi yang akan membawa kegembiraan dan kepuasan,” ujar Psikolog Elizabeth Scott seperti dikutip dari merahputih.com.

Kegembiraan setiap manusia itu relatif. Saat menjadi hidup, kita tidak bisa menggunakan tolak ukur kegembiraan diri pada orang lain. 

Kegembiraan pribadi erat dengan uang, teman, kesehatan, kondisi hidup, lingkungan, spiritual, komunitas, dan tujuan dalam hidup.

Ketika sudah sukses rberkarir, kamu akan melihat orang-orang yang tidak bahagia. Untuk itu, perlu diterapkan Work Life Balance, membagi waktu antara tanggung jawab pekerjaan dan kehidupan pribadi.

Berikut hal yang bisa kamu lakukan agar mencapai kegembiraan:

1. Buat Jurnal

Membuat jurnal mengenai rasa syukur bisa meningkatkan rasa bahagia. Hal ini terbukti dalam penelitian Frontiers in Psychology, ketika menuliskan rasa syukur selama 14 hari, dapat meningkatkan perasaan positif.

Mulai saat ini, kamu dapat mencari buku untuk menulis jurnal. Cobalah mencari buku dengan ukuran sedang yang dapat kamu bawa ke banyak tempat. 

2. Olahraga

Ketika banyak pekerjaan, stres akan menumpuk. Untuk meredakan stres dan perasaan negatif, kamu harus bisa memberikan dampak positif pada diri sendiri. 

Cobalah untuk melakukan olahraga. Lakukan hal sederhana saja, misalnya lari-lari di sekitar perumahan. Kamu juga bisa berjemur di bawah sinar matahari.

3. Mencari keajaiban

Kamu harus bisa melihat terjadi di sekitar. Bisa saja ada hal yang bisa membuatmu terkagum-kagum. Hal ini bisa membantumu meningkatkan rasa kepuasan yang tinggi dan mengurangi stres. 

Bisa jadi, saat melihat di sekitar terdapat hal-hal luar biasa atau keajaiban. Fokuslah pada hidup yang sedang kamu jalani saat ini. (MG/Galuh)

Sumber: merahputih.com