Tips Ampuh Mengatasi Mabuk Perjalanan Saat Mudik Lebaran

KamiBijak.com, Travel - Mabuk perjalanan sering menjadi kendala bagi banyak orang saat mudik Lebaran, terutama bagi mereka yang sensitif terhadap pergerakan kendaraan. Kondisi ini disebabkan oleh gangguan pada sistem keseimbangan tubuh yang dikendalikan oleh otak dan telinga bagian dalam. Saat tubuh mengalami perubahan posisi atau gerakan tidak biasa, sistem saraf mengirimkan sinyal ke otak untuk menjaga keseimbangan.

Namun, pada beberapa orang, otak kesulitan mengolah sinyal ini, sehingga menimbulkan gejala seperti pusing, mual, muntah, dan ketidaknyamanan selama perjalanan.

Faktor psikologis seperti kecemasan atau ketakutan terhadap perjalanan jauh juga dapat memperparah kondisi ini. Beberapa faktor yang meningkatkan risiko mabuk perjalanan antara lain:

• Gangguan pada telinga bagian dalam
• Kebiasaan membaca atau bermain ponsel selama perjalanan
• Riwayat migrain atau vertigo
• Pernah mengalami mabuk perjalanan sebelumnya
• Perubahan hormon akibat kehamilan, menstruasi, atau penggunaan pil KB

Meskipun tidak berbahaya, mabuk perjalanan dapat mengganggu kenyamanan selama mudik dan menurunkan energi serta konsentrasi. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mengatasinya agar perjalanan tetap menyenangkan.

Cara Efektif Mengatasi Mabuk Perjalanan Saat Mudik

1. Menghirup Aromaterapi
Menggunakan minyak esensial seperti lavender, eucalyptus, atau lemon dapat membantu meredakan mual dan memberikan efek menenangkan selama perjalanan.

Aromaterapi (Foto : Dok Liputan6)

2. Memejamkan Mata dan Bernapas Perlahan
Menutup mata serta mengambil napas dalam-dalam dapat membantu tubuh beradaptasi dengan pergerakan kendaraan. Jika memungkinkan, buka jendela untuk mendapatkan udara segar.

3. Mengonsumsi Jahe atau Permen Mint
Jahe dan permen mint memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan. Minum air jahe atau menghisap permen min sebelum dan selama perjalanan dapat mengurangi mual.

Permen jahe (Foto : Dok Detik)

4. Mengubah Posisi Duduk
Duduk menghadap ke depan dapat membantu otak lebih mudah menyesuaikan pergerakan kendaraan. Hindari duduk menghadap ke samping atau belakang untuk mengurangi risiko mabuk perjalanan.

5. Berhenti Sejenak
Jika menggunakan kendaraan pribadi, berhenti sejenak di rest area untuk berjalan-jalan dan menghirup udara segar dapat membantu mengurangi rasa mual akibat pergerakan kendaraan yang terus-menerus.

Dengan menerapkan cara-cara di atas, perjalanan mudik Lebaran dapat menjadi lebih nyaman dan bebas dari mabuk perjalanan. Selamat mudik, semoga perjalanan Anda lancar dan menyenangkan! (Restu)

Sumber: beritasatu.com